...fois , je conseil cependant de la faire une seule fois les premiers temps pour ne pas vous dégoûter du sport et éviter d'y aller trop fort dès le début. A la fin de votre séance de sport, n'oubliez surtout pas de vous étirer car ici le but est de s'affiner et non pas de prendre en masse ! ...

Ma routine sport du matin: - 20 abdos. (on peut augmenter au fil des jours) -5 min de pédalage (se mettre sur le dos au sol, lever les jambes et pédaler comme sur un vélo) -20 fentes de côté (se tenir droit, les pieds écartés de la largeur des hanches, faire un pas à gauche, plier le genoux...