J'ai trouvé une autre vidéo, l'auteur est la même que pour le gainage (j'aime beaucoup ses vidéos et je pense que je vous en partagerai souvent). Cette vidéo est spécifique pour les fessiers. Elle ne dure pas longtemps (environ 10 min) mais est assez intensive je pense et on doit sentir ses...

Je viens de voir une vidéo sur Youtube qui me semble vraiment pas mal. Je vous met le liens à la fin. C'est la vidéo d'une femme qui montre des exercices à faire chez soi   sans avoir besoin d'équipements particuliers . La vidéo dure environ 12 min et il faudrait la recommencer 2 fois , je...